Omega 3 sources Ωμέγα 3 πηγές
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopΟι καρδιές σας αγαπούν τα ωμέγα-3 οξέα! Βοηθούν στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων χοληστερόληςστο αίμα . Ωμέγα-3 οξέα μειώσει επίσης την αρτηριακή σας πίεση ελαφρώς.
Πού μπορείτε να βρείτε ωμέγα-3;
Μία από τις πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια – ειδικά ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, ο τόνος.
Εάν είστε vegan μπορείτε να τα βρείτε σε φυτικά τρόφιμα. Οι λιναρόσποροι είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση. Καλό λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης μπορεί να έχει ακόμη περισσότερο από 50% ωμέγα-3 οξέα.
Αλλά αν δεν τρώτε αρκετά ψάρια ή δεν σας αρέσει μια γεύση από λινέλαιο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε συμπληρώματα διατροφής.
Επισκεφθείτε το κατάστημα Oziwell
Φόρτωση...